Sık sık mide üşütmesinden muzdarip olmak, sizin için adeta ızdırap halini alabilir. Bunun önüne geçmenin en kolay yolu ise spordan sağlıklı beslenmeye kadar birçok önlem ile bağışıklık sisteminizi güçlü tutmaktır. Klima ya da kombi gibi evin ısısını düzenleyen cihazları doğru kullanmanız gerekiyor. Dünya Sağlık Örgütü tarafından açıklanan ideal sıcaklık odalar için 21 derecedir. Bunun üstünde ya da altında ısıtma ya da soğutma çözümleri bağışıklık sisteminize zararlıdır. Düzenli ve dengeli bir beslenme rutinine sahip olmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Özellikle farklı kaynaklardan beslenmek ve öğün atlamamak önemlidir. Ayrıca yüksek proteinli sebze ve meyveleri tüketerek bağışıklık sistemi güçlendirebilirsiniz. Sigara içmek hem mideye hem de bağışıklık sistemine oldukça zararlıdır. Bu nedenle mideüşütmesinden sık sık muzdarip oluyorsunuz kişilerin sigarayı bir an önce bırakması gerekir. Düzenli olarak egzersiz yapmak hem mide hem de bağışıklık sistemi açısından önemli olduğu için mide üşütmesine sık sık yakalanan kişilere önerilebilir.