Kendinizi tükenmiş , her yeriniz ağrıyor gibi mi hissediyorsunuz ? Ağrı sanki vücudunuzu dolaşıyor, güzel bir uyku ne demek unuttunuz mu ? Her gün yataktan dayak yemiş gibi mi kalkıyosunuz.. Literatürde " YUMUŞAK DOKU ROMATİZMASI" diye adlandırılan FİBROMİYALJİ, basit bir kas ağrısı değildir. Kan tahlillerinde gözükmez , röntgende gözükmez, herhangi bir iz bırakmaz . Çoğu zaman size Ağrınız psikolojik, çok kafaya takıyorsun gibi cümleler kurulur . Halbuki ağrınız gerçek, sadece beyniniz daha hassas durumda..
Modern hayatın bize kazandırdığı fiziksel tembellik ve aşırı stres vücudumuzda mekanik ve ruhsal problemlere sebep olur. Mekanik olarak postür bozuklukları , gergin ve kısalmış kaslar , güçsüz ve kullanılmayan kas grupları, dolaşım bozukluğu, eklem hasarları.. bir çok bölgede ağrıya sebep olur . Ruhsal olarak da normalde ağrı hissetmeyeceğimiz kadar küçük uyaranlar ciddi ağrılarmış gibi hissettirebilir kendini .
Bu sebeplerin hepsi birleştiği zaman bahsettigimiz tükenmiş bir beden ve ruh hali oluşur.
BİLMEMİZ GEREKENLER;
*Vücudun bir çok noktasında ağrı , gezen ağrı *Kronik yorgunluk , motivasyon kaybı *Uyku kalitesinde ciddi bozulmalar *Sürekli stres hâli *Tahlillerde ciddi problemler olmamasına karşın bu şikayetlerin en az 3 aydır devam etmesi halinde Fibromiyalji tanısı için uygun bir aday olabilirsiniz. ( Tabi ki uzman doktor buna karar verecek )
TEDAVİ ;
Kişiye genel olarak semptomları ortadan kaldırmak adına kas gevşeticiler , ağrı kesiciler, antidepresanlar verilir. Sadece bunlarda çözümü aramak belki ilerde daha ciddi durumlara yol açabilir.
Bu duruma, Kişiyi bütünüyle ele alan bir bakış açısı ile yaklaşmak gerekir :
*Sağlıklı ve dengeli beslenmek*Sporu bir yaşam tarzı olarak belirlemek *Medikal masaj , manüel terapi, fizik tedavi gibi ilaçsız yöntemlerden sık sık faydalanmak *Stres kontrolü *Reçeteli ilaç, vitamin ve mineral takviyeleri*Postür egzersizleri, ev ve iş ortamında ergonomik düzenlemeler..
Kısacası Fizyoterapist, diyetisyen, psikolog ve doktor kontrolünde multidisipliner ilerlenmesi gerekir.
Unutmayın Fibromiyalji sizi yenilmiş gibi hissettirebilir sadece bakış açını ve yöntemi değiştir . Kabullenmek yerine harekete geç . Çözüm o kadar da zor değil ..