Gün boyu hissettiğimiz stres , aklımızdan çıkaramadıklarımız , unutup rafa kaldırmak istediğimiz her acı nereye gidiyor ?
Vücudumuzda omurgayı bacaklara bağlayan tek kas grubu olan "Psoas kas grubu " , bel omurlarından baslayıp, karın bölgesinden leğen kemiği içine giren bacağın üst tarafına tutunan , vücudun en derin ve duygusal kaslarından biridir . Bu kas kabaca , gövdemizi ve bacaklarımızı öne doğru büken bir görevi vardır.
Sadece mekanik olarak bizi hareket ettirmek değil görevi , aniden canınız sıkıldığında karnınıza giren o kramp ya da nedeni bulunamayan o kronik bel ağrıları vardır ya… İşte çoğu zaman konuşan şey, ruh kasınızın kendisidir
Neden Ruh Kası Olarak adlandırılır?
Tehdit veya stres anında beyin, vücudu korumaya alır. Psoas kası, vücudu anne karnındaki cenin pozisyonuna çekmek veya kaçmak için anında kasılır. Kronik stres, kaygı veya travmalar psoas kasında sürekli bir gerilime neden olur. Bu nedenle "duygusal gerilim deposu" olarak da adlandırılır.
Psoas Kası Gerginliğinin Belirtileri :
Kronik bel ve kalça ağrılarıDuruş bozukluklarıYüzeyel nefes alma ve sığ solunumSindirim problemleri (karın bölgesindeki organlara baskı nedeniyle)Nedensiz huzursuzluk, kronik yorgunluk veya kaygılı hissetme
Çözüm için ne yapabilirim ?
Muhtemelen günümüzde bu kas grubunun gergin olmadığı kişi yoktur. Ruhumuzun yükünü bedenimiz yeterince taşıyor, bu yükü hafifletmemiz lazım .Önce derin bir diyafram solunumu yapıp vücudumuzu gevşetmemiz gerekiyor. Ardından Psoas kas grubuna uygun esneme egzersizleri ile birlikte stres kontrolü yapmamız gerekir.
Unutmayın kendimize göstereceğimiz vereceğimiz bir ilgi bir vakit bile ruhumuzu gevşetecektir..