Fazla kilolardan kurtulmak isteyenler, iftar ve sahurda fazla ve yanlış yeme alışkanlığımızın önüne geçmek için uygun bir diyet. Ramazanda oruç tutarken formda ve sağlıklı kalmak istiyorsanız. Ramazan diyeti çok işinize yarayacak.Ramazan diyeti aslında oruç tutarken dengeli beslenmeyi mümkün kılan bir beslenme çeşidi. Ayrıca kişinin iftarla sahur arasındaki vakti acıkmadan geçirmesi adına da oldukça faydalı Ramazan diyeti ayrıca yağdan kilo vermenizi sağlayarak verdiğiniz kiloları aynı hızla almanızında önüne geçiyor.Sahurda yanlış beslenip oruç süresince çok acıkmak iftarda fazla ve yanlış beslenmeyi getiriyor ve bu da bize fazla kilolar olarak geri dönüyor.Peki Ramazan diyeti nasıl yapılır ?Ramazanda kio vermek isteyenler için 7 günlük bir diyet programını içeren bu liste her hafta aynı şekilde uygulanıyor. Bu diyet listesini uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve onayını almalısınız.•GÜN Sahur: Az yağlı kıymalı ya da peynirli börek, 1 bardak ayranİftar : 1 tabak az yağlı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, meyve•GÜNSahur: Az yağlı peynirli makarna, kayısı kompostoİftar : Kıymalı yumurta, 1 kase salata, meyve•GÜNSahur: Az yağlı pilav, kayısı kompostosuİftar : 1 tabak etli barbunya, 1 dilim kepek ekmek, diyet güllaç•GÜNSahur: 1 dilim börek, 1 adet haşlanmış yumurta, çayİftar : Kıymalı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt, meyve•GÜNSahur: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kibrit kutusu yağsız peynir, domates-salatalıkİftar : 4 adet ızgara köfte, yarım porsiyon yağsız makarna, 1 porsiyon diyet muhallebi•GÜNSahur : Biberli, domatesli az yağlı yumurta salatası, çayİftar : 1 tabak yağsız sebze yemeği, 1 kase yoğurt, meyve•GÜN Sahur: Az yağlı peynirli omlet, 1 dilim kepek ekmek, çayİftar: Yarım porsiyon haşlama veya ızgara tavuk, 1 kase salata, diyet güllaç